Reklama
  • Poniedziałek, 6 maja 2013 (10:02)

    Dolegliwości kobiet w ciąży

Cokolwiek zjesz, czujesz pieczenie w przełyku, a skurcze nóg w nocy nie pozwalają ci się wyspać? Podpowiadamy, co zrobić, by pokonać typowe ciążowe przypadłości i przetrwać II trymestr ciąży.

Zdjęcie

/Arch/Fotolia
/Arch/Fotolia

Mdłości, ciągłe zmęczenie i senność, które dokuczały ci w pierwszym trymestrze, są już przeszłością. Teraz będziesz odczuwać przypływ energii i zaczniesz optymistycznie patrzeć w przyszłość. Odzyskasz także apetyt.

Nie tylko na jedzenie, ale i na seks. W najbliższych tygodniach czeka cię też niezwykłe przeżycie: pierwszy raz poczujesz ruchy swojego dziecka! Jednak i w tym trymestrze mogą dawać o sobie znać różne dolegliwości.

Reklama

Wygraj z rozstępami

W czasie ciąży skóra nadmiernie się rozciąga, czego efektem mogą być rozstępy. Aby ich uniknąć brzuch, uda, piersi i pośladki codziennie smaruj preparatami przeciw rozstępom (np. Bio-oil, Mamma mia Ziaja), a raz w tygodniu zrób peeling tych miejsc. Dzięki złuszczaniu naskórka kosmetyki zadziałają skuteczniej.

Skurcze łydek

Zwykle występują nocą, wybudzając cię ze snu. Wiążą się z uciskiem macicy na nerwy w okolicy miednicy mniejszej i na żyły.

● Aby zapobiec wystąpieniu skurczów, przed snem wymocz nogi w ciepłej wodzie. Leżąc w łóżku podkładaj sobie małą poduszeczkę pod stopy, by były nieco wyżej niż tułów.

● W momencie skurczu wyprostuj nogę i skieruj palce stóp do góry. Energicznie rozmasuj łydkę.

● Zadbaj o dietę bogatą w wapń, magnez i witaminy z grupy B – jedz jogurty, banany, orzechy, fasolę i pij sok pomidorowy. Kiedy do lekarza: jeśli skurcze łydek nie mijają lub się nasilają.

Zdjęcie

/123/RF PICSEL
/123/RF PICSEL

Hemoroidy

To guzkowate rozszerzenie żył, które może pojawić się w okolicy odbytu. Objawem hemoroidów zwykle jest swędzenie i ból, ale czasem także lekkie krwawienie.

● Nie dopuszczaj do zaparć.

● Namocz gazik w wywarze z kory dębu i kilka razy dziennie przykładaj go do bolącego miejsca.

● Idź do ginekologa, jeśli krwawisz i czujesz duży ból w okolicy odbytu. Lekarz zaleci ci preparaty bezpieczne dla ciężarnych.

Zaparcia

Ich przyczyną jest wyższy poziom progesteronu. Hormon ten utrzymuje ciążę, ale spowalnia pracę jelit.

● Jadaj produkty zawierające sporą ilość błonnika, czyli: warzywa, owoce, kasze, ciemne pieczywo, muesli z dodatkiem otrębów. Pamiętaj też o jogurtach i kefirach, które dzięki dobroczynnej florze bakteryjnej wspomagają trawienie.

● Rano wypijaj sok lub kompot z suszonych śliwek. W ciągu dnia staraj się dostarczać organizmowi 1,5-2 l płynów.

● Aby pobudzić przemianę materii, spaceruj, pływaj, idź na gimnastykę dla ciężarnych – jeśli twój lekarz wyrazi zgodę.

● Jeśli zaparcia bardzo dają ci się we znaki, skonsultuj się z ginekologiem. Nie stosuj na własną rękę leków przeczyszczających.

Zdjęcie

/Arch/Fotolia
/Arch/Fotolia

Obfite upławy

Pod wpływem hormonów ciążowych wydzielina z pochwy staje się bardziej obfita. Zazwyczaj jest ona bezbarwna, ale może być też biaława. Zmienia się również pH pochwy z kwaśnego na zasadowe, co zwiększa skłonność do infekcji.

● Do podmywania się stosuj mydło glicerynowe. Zrezygnuj z płynów do kąpieli i mydeł zapachowych. Podmywaj się dłonią: nie używaj gąbki ani myjki. Pamiętaj, aby robić to zawsze od przodu do tyłu. Dzięki temu nie przeniesiesz bakterii z odbytu w okolice pochwy.

● Noś wygodną, bawełnianą bieliznę (unikaj stringów).

● Jeśli wydzielina jest bardzo obfita, używaj cienkich podpasek lub wkładek higienicznych.

● Idź do lekarza, gdy wydzielina stanie się gęsta, żółta o nieprzyjemnym zapachu, a ty zaczniesz odczuwać świąd i pieczenie krocza.

Zgaga

Za nieprzyjemne uczucie pieczenia w dolnej części przełyku połączone z odczuwaniem goryczy w ustach odpowiada powiększająca się macica, która uciska na żołądek.

● Jadaj często (5 posiłków), ale niewiele, aby nie dopuszczać do przepełnienia żołądka. Powoli przeżuwaj każdy kęs. Staraj się nie kłaść tuż po posiłku. Odpoczywaj w pozycji półsiedzącej.

● Unikaj potraw smażonych, tłustych, pikantnych, napojów gazowanych i kwaśnych produktów. Nasilają one zgagę.

● Gdy dopadnie cię zgaga, wypij szklankę ciepłego mleka lub zjedz garść migdałów. To złagodzi nieprzyjemne objawy.

● Idź do lekarza, jeżeli pieczeniu w przełyku towarzyszą zaparcia lub wymioty. Sama nie stosuj leków łagodzących zgagę. Tylko lekarz może je zalecić.

Więcej na temat:Nie | kobieta | zaparcia | zgaga | wygraj | Ziaja | hemoroidy

Zobacz również

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.