Reklama
  • Piątek, 31 stycznia 2014 (15:03)

    Jak przygotować się do porodu

Reklama

1. Systematyczna gimnastyka – pomoże ci zachować dobrą kondycję i nauczy regulowania oddechu, co ułatwi zapanowanie nad bólem porodowym w trakcie skurczów.

2. Ćwiczenia Kegla – dzięki nim będzie ci łatwiej przeć. Kilka razy dziennie zaciskaj mięśnie krocza tak, jakbyś chciała wstrzymać mocz.

3. Relaks – wyciszenie emocji i pozytywne nastawienie pozwolą ci opanować lęk oraz przedporodowy stres.

Zobacz również

  • Dzięki działaczkom ruchu na rzecz naturalnego porodu i karmienia piersią zorganizowano w 1993 r. kongres „Jakość narodzin, jakość życia”. Sheila Kitzinger, antropolożka, propagatorka przyjaznych... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.