Reklama
  • Piątek, 31 stycznia 2014 (15:03)

    Jak przygotować się do porodu

Reklama

1. Systematyczna gimnastyka – pomoże ci zachować dobrą kondycję i nauczy regulowania oddechu, co ułatwi zapanowanie nad bólem porodowym w trakcie skurczów.

2. Ćwiczenia Kegla – dzięki nim będzie ci łatwiej przeć. Kilka razy dziennie zaciskaj mięśnie krocza tak, jakbyś chciała wstrzymać mocz.

3. Relaks – wyciszenie emocji i pozytywne nastawienie pozwolą ci opanować lęk oraz przedporodowy stres.

Zobacz również

  • Pierwsze tygodnie po porodzie mogą być dla ciebie trudne. Sprawdź, jak poradzić sobie z najczęstszymi dolegliwościami w tym okresie. więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.