Reklama
  • Czwartek, 6 czerwca 2013 (08:25)

    Poród: Jak ułatwić dziecku przyjście na świat?

Przyjście na świat to dla maleństwa trudne zadanie.Oto, co możesz zrobić, aby mu je ułatwić.

Nie tylko dla kobiety poród jest ciężkim, okupionym wysiłkiem i bólem, przeżyciem. Dla rodzącego się dziecka to też dramatyczne doświadczenie. W trakcie akcji porodowej jego doznania są bowiem skrajnie różne od tych, do których przyzwyczaiło się, przebywając w twoim brzuchu. Dlatego właśnie ty – jego mama – możesz zmniejszyć lęk maleństwa i znacznie ułatwić mu narodziny. Sprawdź, w jaki sposób.

Ostatnie dni ciąży

Reklama

Na kilka, a nawet kilkanaście dni przed porodem pojawiają się tzw. skurcze przepowiadające, o silniejszym natężeniu i częstotliwości niż te, które towarzyszyły ci we wcześniejszym okresie ciąży. Chociaż nie powodują one rozwierania się szyjki macicy, to jednak stanowią swego rodzaju „rozgrzewkę” przed porodem. Co się teraz dzieje?

Choć w ostatnich tygodniach ciąży brzuch jest już naprawdę sporych rozmiarów, to łatwiej ci oddychać, przestaje ci też dokuczać zgaga. Dzieje się tak na skutek tego, że maluch zaczyna swą podróż w kierunku miednicy i nie naciska już na przeponę.

Co czuje maluszek?

Coraz ciaśniej mi tu u mamy, chyba trzeba będzie wkrótce opuścić to przytulne mieszkanko. Może jednak zacznę powoli przesuwać się w kierunku wyjścia? Oj, coś mnie okropnie ściska, jakby jakaś siła próbowała mnie wyrzucić. Mamo, oddychaj głęboko, głaszcz mnie i mów do mnie, bo zaczynam się troszkę bać! Jak może pomóc mama? Pojawiające się skurcze przepowiadające odpowiedzialne są za trening macicy przygotowujący ją do porodu.

Ty również poznasz dzięki nim przedsmak tego, co czeka cię już w niedalekiej przyszłości. Warto wykorzystać te skurcze do wykonywania ćwiczeń, dzięki którym nauczysz się oddychać przeponą.

Jeśli dobrze je opanujesz, łatwiej będzie ci zgrać swój oddech z rytmem kurczącej się w trakcie porodu macicy.

Jak ćwiczyć? Podczas wdechu nabieraj powietrza do brzucha (możesz powtarzać sobie w myślach: „Brzuch rośnie”). Zatrzymaj na chwilę oddech, rozluźniając przy tym mięśnie krocza. Następnie zrób wydech z lekkim cofnięciem brzucha (w myślach mów: „Brzuch wciągnięty”). Przy prawidłowo wykonanym ćwiczeniu wydech powinien trwać dwukrotnie dłużej niż wdech. Warto też pamiętać o ćwiczeniach mięśni Kegla, które wzmacniają mięśnie dna miednicy.

W ciągu dnia staraj się jak najczęściej zaciskać i rozluźniać mięśnie krocza tak, jakbyś chciała powstrzymać mocz. Aby wzmocnić mięsień oraz szyjkę macicy, pod koniec ciąży popijaj herbatkę z liści malin (można ją stosować tylko pod warunkiem, że ciąża przebiega bez żadnych powikłań).

Początek finału

Nadeszła długo oczekiwana przez ciebie chwila. Pojawiają się prawdziwe skurcze porodowe! Występują w równych odstępach czasu: co 10, 5 minut albo jeszcze częściej i trwają 45 sekund lub dłużej.

Co się teraz dzieje? Skurcze porodowe są znacznie silniejsze od skurczów przepowiadających. Są one konieczne do tego, by wypchnąć maluszka na zewnątrz, pomagają w podciąganiu i rozwieraniu szyjki macicy. Jednocześnie ograniczają one dziecku swobodny dopływ tlenu. Podczas skurczu zwalnia bicie jego serca i wydziela się adrenalina, hormon stresu i walki.

Co czuje maluszek? Bardzo się boję. Już dosłownie co chwilę coś zaczyna mnie ściskać. To niemiłe uczucie. Szczerze mówiąc, zupełnie się tego nie spodziewałem... Ale będę dzielny, bo nie mogę się doczekać, kiedy zobaczę mamę i poznam świat!

Jak może pomóc mama? Silne, regularne skurcze oznaczają, że poród właśnie się zaczął. Jeśli zamierzasz urodzić w szpitalu, to pora udać się już w drogę. Oprócz torby z potrzebnymi rzeczami możesz zabrać ze sobą termos z herbatą z liści malin, będziesz ją popijać w czasie porodu.

Cały czas rozmawiaj ze swoim dzieckiem, ono teraz tego bardzo potrzebuje. W czasie skurczu oddychaj przeponą (czyli tak, jak trenowałaś wcześniej), a pomiędzy skurczami postaraj się zrelaksować.

Pierwsza faza

To okres porodu trwający od momentu pojawienia się skurczów aż do całkowitego rozwarcia ujścia zewnętrznego szyjki macicy. U kobiety, która rodzi pierwszy raz, ta faza porodu może trwać od kilku do nawet kilkunastu godzin.

Co się teraz dzieje?

Skurcze porodowe stają się nie tylko coraz częstsze, ale też znacznie bardziej dokuczliwe.

Co czuje maluszek?

Nagle zrobiło się okropnie ciasno, odczuwam ból i drżę ze strachu. Czy to się kiedyś skończy? Jestem już bardzo zmęczony. Nie wiedziałem, że droga do ciebie i do taty będzie taka trudna. Mamo, jesteś tam? Potrzebuję twej pomocy!

Jak może pomóc mama?

Bądź aktywna w czasie porodu, bo to znacznie ułatwi maluchowi wstawianie się do kanału rodnego. Wypróbuj różne pozycje ciała (stanie, siedzenie, klęczenie, kucanie), gdyż w miarę postępu porodu najwygodniejsza może okazać się raz jedna, raz druga.

Kiedy przyjmujesz pozycje, w których kanał rodny jest skierowany ku dołowi, skurcze stają się silniejsze i bardziej regularne, a główka dziecka mocniej uciska na szyjkę macicy, co z kolei przyspiesza jej rozwieranie.

Oprócz pozycji ważny jest też ruch: kręć biodrami, spaceruj, podskakuj na piłce. Zanurz się w wodzie lub weź ciepły prysznic. Cały czas pamiętaj o oddychaniu oraz o odpoczynku w przerwach między skurczami.

Druga faza

Z chwilą uzyskania pełnego rozwarcia szyjki macicy rozpoczyna się drugi okres porodu. Towarzyszą mu tzw. skurcze parte, które pojawiają się co 1-2 minuty. Są one mniej dokuczliwe i mobilizują kobietę do silniejszego parcia.

Co się teraz dzieje?

Dziecko przeciska się przez kanał rodny, obraca się w nim, by w końcu wydostać się na zewnątrz. Po ustaniu tętnienia pępowiny przecina się ją, a noworodek wykonuje swój pierwszy oddech.

Co czuje maluszek?

Odepchnę się jeszcze nogami od ściany mojego domku, to może uda mi się stąd wydostać. Jeszcze głębiej wepchnę się w ten ciasny otwór, potem się przekręcę i przepchnę głowę. Ojejku, jak strasznie zimno!

Jak może pomóc mama?

Gdy rozpoczyna się skurcz party, weź głęboki wdech nosem i wydmuchuj powietrze ustami. W szczycie skurczu, gdy czujesz potrzebę parcia, zatrzymaj powietrze w płucach i mocno spychaj przeponę w dół w kierunku spojenia łonowego. Rób to tak długo, jak podpowiada ci ciało, a potem wypuść powietrze. Kiedy skurcz party się kończy, oddychaj wolno i spokojnie. Gdy w szparze sromowej ukaże się główka dziecka, słuchaj uważnie, co mówi położna. Ona pomoże ci kierować parciem w taki sposób, aby główka łagodnie pokonała opór krocza.

Nareszcie razem!

Tuż po urodzeniu noworodek powinien znaleźć się na twoim brzuchu lub piersiach. Zgodnie z nowymi standardami opieki okołoporodowej ocena w skali Apgar, wstępne badanie i przecięcie pępowiny odbywają się bez zabierania dziecka od mamy.

Co się teraz dzieje? Położone na ciele mamy maleństwo już po kilkunastu minutach samo zaczyna powoli pełzać w kierunku piersi. Gdy dostrzeże ciemniejszą brodawkę, odruchowo odwróci główkę w jej kierunku i będzie próbowało ją ssać.

Co czuje maluszek? Ojej, jaki straszny hałas! Co się ze mną dzieje, gdzie jestem? Mamo, to ty? Chyba tak, bo słyszę bicie twego serca. Jest mi ciepło i dobrze. Muszę tylko przedostać się do tego ciemnego punktu na twoim ciele, bo czuję, że tam spotka mnie coś jeszcze lepszego:)

Jak może pomóc mama? Nawet jeśli w szpitalu, w którym urodzisz, nie ma zwyczaju kładzenia noworodka na skórze mamy, poproś kogoś z personelu medycznego, by to zrobiono. Taka chwila bliskości będzie dla was obojga niepowtarzalną okazją do pięknego przywitania, tulenia, pocałunków i pierwszego spojrzenia sobie prosto w oczy.

Doświadczone położne zwykły mawiać, że to dziecko podejmuje decyzję, kiedy chce przyjść na świat. Jeżeli ciąża przebiega prawidłowo, na około trzy tygodnie przed rozwiązaniem mózg malca daje sygnał do wytwarzania hormonów wywołujących poród. Dzięki nim macica staje się bardziej podatna na skurcze, a jej szyjka przygotowuje się do rozwierania. Gdy maluszek uzna, że oto nadszedł odpowiedni moment, rozpoczyna się akcja porodowa.

Witaj, kochanie!

Jeśli dziecko ze środowiska wewnątrzmacicznego przejdzie wprost w twoje ramiona, łatwiej zaadaptuje się do nowych warunków: ureguluje oddech, temperaturę ciała i czynność serca. Dzięki kontaktowi „skóra do skóry" stres maluszka związany z porodem zmniejszy się do minimum.

Więcej na temat:dziecko | brzuch | Nie

Zobacz również

  • Dzięki działaczkom ruchu na rzecz naturalnego porodu i karmienia piersią zorganizowano w 1993 r. kongres „Jakość narodzin, jakość życia”. Sheila Kitzinger, antropolożka, propagatorka przyjaznych... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.